Médecine traditionnelle chinoise: Qu'est-ce que c'est ? L'être humain est un tout complexe. Le maintien de son équilibre repose sur un mode de vie sain, tant psychologique que physiologique, mais dépend aussi de nombreux autres facteurs. Comme l'enseignent les philosophies orientales depuis des millénaires, tout, dans l'univers, est inter-relié. La Médecine traditionnelle chinoise est une façon de voir l'univers et ses interrelations. Elle peut devenir un outil pour mieux se connaître. Et, qui sait, aider à atteindre cette harmonie à laquelle l’être humain aspire. Vieille de quelques milliers d'années, la Médecine traditionnelle chinoise (MTC) est un « système », c'est-à-dire un ensemble de théories (explications) et de pratiques (techniques) concernant l'humain et sa santé. Sa relative complexité, pour les Occidentaux, tient surtout aux faits suivants : • Elle possède sa propre base philosophique et symbolique. • Elle voit le corps, le coeur et l'esprit comme un tout. • Elle s'est élaborée non pas en disséquant des morts, mais en observant des vivants. Par consequent, rien n'est vu comme statique. • Elle considère les phénomènes non pas en soi, mais à partir des relations entre eux. Par conséquent, la santé d'un organe ou d'une personne dépend de multiples facteurs tous reliés entre eux. • Elle utilise plusieurs termes usuels dans un sens différent de ce qu'on entend habituellement en Occident. Le principe général : l'harmonie La Médecine traditionnelle chinoise vise d'abord à maintenir l'harmonie de l'énergie à l'intérieur du corps ainsi qu'entre le corps et les éléments extérieurs. La santé est liée à la capacité de l'organisme de maintenir la dynamique nécessaire pour affronter les agressions. En contrepartie, la maladie se manifeste lorsque l'organisme a perdu sa capacité d'adaptation. Chaque individu possède une constitution particulière où les différents éléments interagissent, selon un équilibre qui lui est propre. C'est ce qu'on appelle le terrain. Chez deux personnes, un même symptôme (mal de tête ou difficulté à digérer, par exemple) ne relève pas, a priori, d'une même cause, mais d'un déséquilibre propre à chacune d’elles. Pour que la santé se maintienne, l'harmonie doit résider dans chacun des éléments de l'ensemble, ainsi qu’entre les différents éléments. Et sur tous les plans : dans chacun des organes de l'individu, et entre ces organes; dans l'individu, et entre l'individu et son environnement. La MTC ne traite pas les symptômes (comme le ferait la médecine mécaniste), mais la personne, de façon holistique. Les différentes pratiques de médecine chinoise Pour assurer le bien-être chez les humains, la Médecine traditionnelle chinoise a recours à 5 pratiques principales. Chacune est présentée plus en détail dans nos fiches. • L’acupuncture • La pharmacopée chinoise (herbes médicinales) • La diététique chinoise • Le massage Tui Na • Les exercices énergétiques : le Qi Gong, le tai-chi. Les personnes formées aux 5 pratiques portent le titre de docteur en médecine chinoise. Seulement formées à l'une ou à quelques-unes de ces pratiques, elles portent un titre spécifique, acupuncteur, herboriste, etc
L'intersaison en médecine chinoise Septembre La fin de l’été approche et avec elle, le début de ce qu’on appelle l’ "été indien". Période de transition, en médecine traditionnelle chinoise, cette période est en fait dénommée l’intersaison ou la « 5ème saison ». Reliée à l’élément Terre et au couple d’organes-entrailles Rate/Estomac, elle est essentielle car elle permet à notre corps et esprit de se préparer pour la prochaine saison. Au centre de tout L’élément Terre est associé à la fin de l’été et toutes les intersaisons, qui sont des périodes de transformation. L’intersaison (ou 5ème saison) s’étend sur une période de 3 semaines, ayant lieu avant chaque saison. Celle de la rentrée s’étendra donc du 1er au 21 septembre (selon le calendrier occidental, voir l’article à ce sujet) Pendant la cinquième saison, selon la théorie des Cinq Mouvements sur laquelle se base la médecine traditionnelle chinoise, l’énergie (le Qi) revient au centre de la Terre nourricière pour se régénérer. Il s’agit d’un moment de maturation pour mieux continuer sur l’énergie suivante. Tout comme la Terre, en nous, cette énergie circule vers le centre (voir article à propos de la circulation de l’énergie dans les méridiens) avant de repartir. Liée à la Rate/Pancréas et l’Estomac, cette énergie nous nourrit car elle gouverne la digestion. Or, nos fonctions digestives sont au cœur de notre équilibre corporel et mental. Même si on peut vivre sans rate en Occident, en médecine traditionnelle chinoise, celle-ci a un rôle primordial. Si celle-ci a été enlevée, son énergie est toujours présente à travers son méridien. Un déséquilibre du coupe Rate/Estomac peut engendrer des troubles digestifs, ou des désordres alimentaires comme des allergies, des intolérances alimentaires, une prise de poids, des troubles du sang… Les troubles liés à l’intersaison et à son couple d’organes-entrailles •Les troubles digestifs Déjà évoqués plus haut, la Rate, l’Estomac et le Foie sont les 3 organes responsables de la bonne digestion d’une personne. •La prise de poids En médecine chinoise, la prise de poids est liée à l’accumulation d’Humidité dans le corps, causant du Tan ou mucosités. Les mucosités peuvent des glaires ou des graisses qui stagnent. Cette stagnation est due principalement à un affaiblissement de la Rate dont les causes peuvent être une mauvaise alimentation, mais aussi d’origine émotionnelle (les soucis, la rumination mentale sont l’émotion liée). •Les intolérances ou allergies alimentaires Un déséquilibre énergétique de la Rate entraine une mauvaise assimilation de l’énergie. C’est en effet, c’est cet organe qui extrait les Essences subtiles nutritives des aliments et en transmet une partie au Poumon, qui le fera circuler à travers l’énergie défensive (Wei Qi). L’énergie défensive nous permet de lutter contre les infections mais aussi les allergies. •L’attirance excessive pour le sucre L’hypoglycémie ou l’hyperglycémie, l’attirance et la consommation excessive de sucre reflètent bien souvent un déséquilibre de la Rate, sa saveur liée étant le doux (comprenez le sucré). Pour une alimentation équilibrée, il est nécessaire d’équilibrer les goûts et de ne pas en privilégier un au risque de déséquilibrer son organe lié. En général, vous l’avez probablement beaucoup entendu, trop de sucre n’est pas bon pour la santé, causant à terme des troubles de la santé comme le diabète. Prévenir les déséquilibres Comme vous le savez ou le découvrez ici, la prévention des déséquilibres énergétiques est très importante en médecine traditionnelle chinoise. La pharmacopée chinoise est l’une des clés de cette prévention, avec notamment l’hygiène de vie. Si votre couple Rate/Estomac est affaibli, il peut être bon de prévenir l’un des troubles cités ci-dessus en effectuant une cure de pharmacopée lors de la saison correspondante, son énergie étant à son paroxysme. C’est dans l’esprit de la médecine chinoise que nous avons créé la gamme des Cinq Saisons et le complément 5ème saison. A prendre du 1er au 21 septembre, il soutiendra l’énergie de ce couple d’organes-entrailles et vous accompagnera dans le passage à l’automne.
L'Automne en médecine chinoise Quand le Yang décroit ... En médecine traditionnelle chinoise, l'automne est la saison où le yang commence à décroitre. Rappelons que le yin et le yang représentent deux formes d'énergie contraires mais interdépendants, dont l'alternance est générée par le Qi, qui est la puissance créatrice qui donne force à tous les êtres et choses de l'univers. Le Qi est en perpétuelle transformation selon des étapes cycliques. Ces étapes sont représentées par la théorie des Cinq mouvements. Chaque mouvement correspond à une saison, qui est soit yang(l'été) soit yin (l'hiver), soit mi-yang, mi-yin (le printemps et l'automne). L'automne est une saison de transition, entre l'apogée de l'énergie et la période de repos. L'hiver les journées sont plus courtes, le temps est moins clément et la nature qui ralentit peut engendrer des sentiments de mélancolie. Ce n'est pas un hasard si l'émotion liée à cette saison est la tristesse, la mélancolie. Les caractéristiques de l'élément automne L'automne est lié à l'élément métal, au Poumon et au Gros Intestin, à la peau, au toucher. Son climat est associé à la sécheresse. Dans le cycle des mouvements l'élément Métal est engendré par l'élément Terre (5ème saison) et engendre lui-même l'élément Eau (hiver). Le Poumon est à l'image de cette relation entre les éléments. Organe le plus élevé du corps; le Poumon assure la protection de l'organisme tel un bouclier. Il gouverne le Qi et la respiration. C'est à lui que revient la mission de diffuser le Wei Qi, l'énergie défensive, entre la peau et les muscles. Cette énergie est nécessaire pour défendre le corps contre les attaque de "pervers climatiques" : le froid, le vent, l'humidité, la sécheresse et les maladies qui en résultent: rhume, grippe, rhinopharyngite, etc... Le Poumon gouverne également la peau, contrôlant l'ouverture et la fermeture des pores, l'énergie défensive est nourrie par l'énergie nourricière, issue de l'essence subtile des aliments extraite et transportée au Poumon par la Rate, c'est pourquoi avoir une alimentation adaptée permet d'augmenter ses défenses immunitaires ! Mes conseils pour l'automne En plus de passer sereinement cette saison automnale, les conseils qui suivent permettent de préparer l'hiver et la saison du Rein. En effet, durant l'automne, le Rein réserve d'énergie vitale commence à se recharger. 1. S'aérer l'esprit et les poumons L'automne est la saison des bilans. A la rentrée, on a tendance à vouloir repartir du bon pied, ranger, organiser son intérieur comme sa vie. Il en résulte une intériorisation, néfaste pour un esprit sain dans un corps sain. Pour ne pas déprimer, il est important de lâcher prise en sortant dans la nature et en s'oxygénant. L'automne est propice à l'introspection, mais il ne faut pas trop "mentaliser". Accordez-vous des moments en lien avec la nature comme des balades en forêt, du jardinage ... S'oxygéner est essentiel pour votre esprit, mais aussi pour votre Poumon! En plus de prendre l'air, vous pouvez pratiquer des exercices de respiration, du Qi Gong ou encore du Yoga. Il est aussi recommandé, selon la médecine chinoise, de dormir un peu plus: une demi heure de plus par nuit. Si vous faites attention, et restez à l'écoute de votre corps, vous pourrez remarquer qu'il vous oriente naturellement vers plus de temps de récupération et de repos. 2. S'alimenter en accord avec la saison Une alimentation en accord avec la saison permettra d'éviter les refroidissements, rhumes, grippes et autres bronchites, ainsi que diverses autres pathologies de types intestinales comme les inflammations ou la constipation. Il est important de privilégier une alimentation locale. La couleur de l'automne est le blanc, cette couleur est prédominante dans les aliments recommandés : - légumineuses racine : betterave, navet, pomme de terre, carotte, céleri - céréales : blé, riz, quinoa, sarrasin (en farine ou en grains) - fruits secs: noix, amandes -Poissons des mers froides: maquereaux, sardines, saumon, hareng, anchois et thon 3. Bougez! Pour éviter les baisses de tonus et de moral, pratiquez une activité physique par jour: marche rapide, course à pied, vélo ... 10 minutes au quotidien suffisent, cela fera monter votre rythme cardiaque et vous vous sentirez plus dynamique. N'hésitez pas à vous aider de la phytothérapie ou de la pharmacopée chinoise pour vos baisses de tonus: le ginseng, la gelée royale sont de très bons alliés contre la fatigue générale.